начну с того,что я очень мнительный человек,я постоянно даже по мелочам переживаю(в плане здоровья),вечно себе накручиваю.весной у меня обострилась ВСД,т.к. я сильно посадила здоровье,а особенно нервы во время сессии.
только почувствовала в себе силы после лечения-любимый человек,с которым мы прожили плечом к плечу год,ушел в армию.я старалась не переживать,настраивала себя и мысленно,и вслух на хорошее,постоянно говорила себе:'не думай о плохом!',старалась не нервничать лишний раз.но не всегда получалось,конечно.И,знаете,кажется,я перестаралась.в голову стали лезть совершенно неадекватные для меня мысли-а вдруг за год с нами что-то случится,а вдруг я не выздоровлю,а вдруг еще что...Я их прогоняла,снова настаивалась на хорошие мысли,но как-то происходило все наоборот.это как-то даже смешно,мне стыдно об этом писать даже,но вот так.и знаете,я как будто где-то в подсознании начала искать,о чем бы плохом подумать,а потом начинала бояться этих мыслей.и так и вышло-как бы 'вбила' себе в голову несколько нехороших мыслей-о смерти,о том,что не хочется жить,что я схожу с ума и тому подобное.теперь эти злые слова все время крутятся в моей голове,я их боюсь,начинаю тут же думать о том,что если мне такое в голову взбрело,то это уже невпорядке с головой у меня.не могу находиться одна,потому что сразу возникают вот эти 'псевдомысли',которые я совершенно не принимаю!не могу отдохнуть от мыслей,просто расслабиться не могу.иногда не сплю по ночам,и все по той же причине-мозг все время работает,но не в том направлении.я хочу жить,я люблю жизнь,у меня замечательная семья,замечательные друзья,любимый человек,с которым я мечтаю всю жизнь прожить рядом,я отлично учусь в институте,я очень веселый и жизнерадостный человек.я отчетливо понимаю,что повода для всех этих жутких мыслей и нервотрепки нет,но избавиться от этих образов не могу никак,как я ни старалась.все ждала,что это пройдет,настраивала себя на хорошее,а эффекта никакого.я молода,здорова,красива,любима,я должна радоваться жизни!что в мои 19 лет может вобще мешать человеку наслаждаться жизнью?!никогда не думала,что когда-нибудь вообще буду ощущать такое.очень тяжело бороться с самим собой,но я так хочу выбраться из всего этого!скажите,бывали ли на вашем опыте такие случаи и каков прогноз?что мне делать,подскажите.мне нужно думать о своем будущем,все еще впереди,я так хочу вернуть былую уверенность в себе,хочу стать надежной опорой своему любимому человеку,своим деткам будущим!а я очень глубоко зарылась в какие-то не существующие даже по сути проблемы,вымышленные,и никак не могу выкарабкаться.сама себя не понимаю.почему плохое так легко себе внушить,а хорошее-так сложно?и как все-таки это сделать?оч жду вашей помощи.
Здравствуйте, Татьяна.
Если кому-нибудь говорить: "Не думай о белой обезьяне", он обязательно о ней будет думать. Когда Вы себе внушаете: "Не думай о плохом", происходит примерно то же самое. Вы пишете, что должны радоваться жизни. Из чувства долга, по обязанности радоваться невозможно. После Второй Мировой Войны в Европе отмечались частые случаи депрессии у детей тех, кто прошел войну, был в плену и концлагерях. Одной из причин являлось то, что многие такие родители считали, что их дети по определению всегда должны быть счастливы, ведь они живут в мирное время, чего же еще хотеть. Ваша позиция чем-то похожа. Когда Вы удивляетесь, что же может человеку в 19 лет мешать радоваться жизни, это так выглядит, как будто говорит не тот, кому сейчас 19, а человек очень зрелого или пожилого возраста, уже забывший себя в 19 лет. В 19 лет могут встречаться очень многие проблемы, которым подвержены люди любого возраста, а также те проблемы, которые характерны именно для юности. Нет такого возраста, в котором не бывает или не должно быть проблем.
Уверенность в том, что никогда ничего плохого не произойдет, - это что-то нереалистическое. У всех есть естественная человеческая уязвимость, мы проходим свой путь, развиваемся в том числе и через проблемы. В жизни происходит как хорошее, так и плохое. Так как Вы пытаетесь игнорировать проблемную сторону жизни, мысли о ней не дают Вам покоя. Важно, чтобы Вы научились принимать и негативную сторону жизни тоже. Реалистическую уверенность может давать то, что мы знаем, что делать, если встретим ту или иную проблему, если не знаем, найдем, как узнать, и сделаем все от нас зависящее, чтобы снова стало хорошо. Это гораздо лучшая опора, чем иллюзия, что все всегда может быть хорошо.
Также попробуйте понаблюдать, позволяете ли Вы себе злиться на близких людей и это чувство высказывать. В норме в близких отношениях все иногда друг на друга злятся. Если это естественное чувство подавлять, считать, что его нельзя испытывать или показывать, тогда могут появляться навязчивые тревожные мысли. Иногда бывает, что с такими вопросами трудно разобраться самостоятельно, тогда можно воспользоваться профессиональной помощью.
С уважением, Лазаренко Е.Ю.
Все чего удалось добиться - плавает на надувном матраце. Сейчас ему уже 24 года, но проблема осталась. Посоветуйте как можно избавиться от этого.
Здравствуйте, Валерий
Избавиться от этого страха можно и даже нужно, но необходимо желание Вашего сына. Только он может своей волей преодолеть этот страх. Методики есть разные, но все они основаны на том, что бы постепенно приучить человека к «опасной» ситуации. Есть также гипноз, но использование гипноза имеет много противопоказаний. Кроме того, гипноз лишает человека возможности сознательно проработать ситуацию, то есть воспитать и проявить в себе те качества, которых ему не хватает. Говоря простым языком, гипноз не делает человека более смелым, он просто заставляет его забыть о том, что ему страшно. Кроме того, прорабатывая в себе сознательным образом различные слабости или страхи, человек получает возможность использовать полученные навыки и в других ситуациях, тогда как гипноз распространяет своё воздействие только на определённую ситуацию. Если эта ситуация немного измениться, то страх вернётся заново.
В целом, секретов нет! Хочешь не бояться воды - учись плавать! Конечно, есть индивидуальный подход к проблеме, есть методика. Но, повторяю, если Ваш сын не хочет плавать, никто и ничто не заставит этого сделать. Если он готов к решению этой проблемы, то я готов помочь ему подобрать методику, которая ему поможет.
С уважением, Скрипченко П.А.
Уже прошло достаточно много времени, спустя с того момента, когда он рассказал друзьям, родным и мне о своём сне (рассказывал постепенно, не всем сразу).
Он считает что сон это предсказание (в детстве приснился тот сон) что он умрёт в 21 год, как это произойдёт он не помнит, но точно знает, как бы... чувствует это, и уже смирился с этой мыслью! А я... беспокоюсь за него очень сильно, я знаю, что сон это глупость, что с ним всё будет впорядке, но ведь всякое в жизни случается, я не отрицаю, что и такое возможно, что действительно так сложится, что умрёт в 21!!! Можно сказать, что он уже со всеми попращался, пытается завершить какие-то незаконченные дела, и что самое главное - хочет, чтобы я родила ему ребёнка, прямо сейчас, как он мне сказал - потому что жить ему осталось не долго, а он хочет хоть что-то после себя оставить!!! Чувствуется нотка эгоизма, он хочет меня покинуть, оставив одну с ребёнком, даже не подумал об этом, как мне будет тяжело!!! Ему исполнится 21 чуть больше чем через неделю, и что мне делать, я ведь с ума сойду, каждый раз беспокоясь, как он, и всё ли с ним хорошо! Зачем он рассказл этот сон? Может ему не хватает заботы? внимания? хочет чтобы о нём беспокоились? Но мне ведь трудно так жить! Он зачем то сам себя программирует, что умрёт так рано!!! Зачем?? Он не перестал развлекаться, хорошо проводить время, работа есть, но вот мысль о смерти засела в нём!!! Что ему сказать, чтобы он понял, что это только в его голове, что он сам всё придумал, что мы будет вместе ещё очень долго, что всё у нас замечательно!!! Зачем он так торопиться на тот свет, неужели он не хочет остаться тут, со мной! В общем проблема в том, что он похоронил себя заживо, а есть такео понятие как сила мысли, вот он думает об этом часто, а ведь так и произойдёт!!! Как настроить его на то, что ещё вся жизнь впереди?
Здравствуйте, Алена.
Читая ваш вопрос, создаётся впечатление, что Артём придумал себе легенду, которая даёт ему возможность почувствовать себя необычным, загадочным человеком, не таким как все. Действительно, этот «вещий» сон и «обещанная» ранняя смерть, все это предаёт его личности оттенок мистицизма и загадочности. Видимо ему не хватает загадки в обычной жизни. Она ему кажется скучной. Вот он и придумал себе «мистический образ».
Кроме того, рассказывая всем историю о своей «скорой» смерти, Артём имеет возможность «проверить» как его любят. Если люди огорчаются и грустят, заламывая руки и крича что-то типа: «На кого же ты нас покидаешь?!», то значит, они его ценят и любят. Это детский способ проверить на «крепость» родительскую любовь. Очень часто дети представляют себе свои собственные похороны, как все будут грустить на них, и как всем будет не хватать их присутствия. Это даёт им возможность подкрепить своё самолюбие и нарциссизм.
Вы, Алёна, не беспокойтесь. Человеку не дано знать дату своей смерти. А если уж он и должен умереть в 21 год (в чём я сомневаюсь), то Вы всё равно ничего не измените. Продолжайте жить, как ни в чём не бывало, поменьше думайте об этом. Конечно, вопрос о срочном зачатии ребёнка, это не серьёзно. Стоит ли Вам говорить, что рожать ребёнка «по срочному заказу» неразумно.
А главное, когда у Артёма произойдёт день рождения, и пройдёт день и ещё один день, месяц, другой и т.д., Ваш друг будет всё ещё жив, то не напоминайте ему о его «пророчестве», не подшучивайте над ним. Просто дайте ему и всем остальным забыть эту историю.
С уважением, Скрипченко П.А.
Здравствуйте, Виталий.
Чувство неловкости в большой компании, нежелание привлекать к себе излишнее внимание свойственны любому человеку. Даже самые знаменитые и известные артисты ужасно волнуются перед выходом на сцену. Избавится полностью от этого естественного волнения вряд ли возможно, но можно научиться его контролировать таким образом, что бы оно не нарушало Ваше психическое равновесие. В этом, конечно, Вам может помочь психолог. Несколько встреч будет достаточно для улучшения Ваших способностей самоконтроля.
С уважением, Скрипченко П.А.
Возможно ли пригласить на дом специалиста ,чтобы он пообщался с бабушкой т.к. она сама никуда не пойдет, или , возможно ,вы сможете подсказать нам, как вести себя в сложившейся ситуации. Заранее благодарим.
Здравствуйте, Александра!
Депрессия в преклонном возрасте явление, к сожалению, не редкое. Если исключить из списка причин заболевания дегенеративного характера (болезнь Альцгеймера), которые могут давать депрессивную симптоматику, то основными причинами является жизненный кризис личности. В этом возрасте, человек теряет физические и функциональные способности, он переживает траур по собственному физическому телу, которое подлежит процессу деградации. Человек обращается всё больше к прошлому, к воспоминаниям, к анализу своих ошибок. И это естественный процесс! Хотя он может вызывать чувство вины и безысходности (ведь назад не вернешься и заново жизнь не прожить). Я подчёркиваю тот факт, что это естественно. Старческий возраст и депрессия вообще похожи: при депрессии, в любом другом возрасте, человек тоже живёт в прошлом и не видит перспектив в будущем. Но, если говорить о преклонном возрасте, то здесь речь идёт не о перспективах в смысле карьерного роста, материального благополучия, а о перспективах в философском и духовном смысле. Здесь уже речь идёт о мировоззрении, о понимании себя и переосмысления своего места в мире. Вопрос не простой, так как старые люди мало способны на коренной пересмотр своих сформировавшихся стереотипов. Прежде всего потому, что любая психологическая работа требует энергии, а у них её попросту нет.
Так что их не стоит особенно рьяно толкать их на психологическую работу над собой, а иначе Вы рискуете подорвать их физическое здоровье. Так что здесь нужна большая осторожность. Кроме того, то, что Вы называете «не желанием жить» может иметь разные причины. В этом нужно подробно разобраться. В любом случае, Вашей бабушке нужно внимание близких, душевное тепло и покой! Это лишь общие рекомендации. За более детальным рассмотрением вопроса Вам нужно прийти на приём лично. Только после подробного изучения ситуации, я смогу Вам ответить по поводу визита на дом.
С уважением, Скрипченко П.А.