Вопрос-ответ: подросткам

Здравствуйте, Юлия и Кристина,

ваши вопросы звучат для меня похоже, поэтому я позволила себе дать на них один общий ответ.

Нормально испытывать волнение, выступая перед публикой, не имеет значения класс это или стадион. Народные артисты, с многолетним стажем выступлений волнуются каждый раз перед выходом на сцену, хотя знают свою роль, порой, не один год. Каждый человек учится справляться с волнением или страхом по-своему, и каждому эти чувства знакомы. Подумайте, что могло бы помочь Вам справляться с ними. Может быть тренировка перед родными, животными, игрушками; я знаю человека, доктора наук, преподавателя, который тренировался перед своей кошкой, читая ей лекцию, к которой готовился.

А может быть Вам поможет понимание того, что чувства, которые Вы переживаете, стоя перед классом, знакомы не только Вам, а большинству присутствующих. Понаблюдайте за другими и за собой. Когда у доски стоит кто-то другой, кто не выглядит уверенным и спокойным, что испытываете к нему Вы?

Если это презрение, стыд за другого, когда он выглядит, по-вашему, не ОК, то Вы, возможно, ожидаете, что и к Вам могут испытывать сходные чувства ваши одноклассники. Тогда подумайте, чего Вы стыдитесь. Человек, находящийся в центре внимания при выполнении задания, уязвим, над его ошибками могут посмеяться, это унизительно, но для кого? Когда Вы берёте себе право на ошибку, то Вы признаёте это право и за другими и Вы не нуждаетесь в том, чтобы получить это право от кого-то, оно дано Вам вместе с Вашей человеческой природой.

Именно когда Вы чувствуете и понимаете волнение и страх другого, хотите его поддержать, без намерения оскорбить или унизить, Вам не так трудно представить, что и среди ваших слушателей есть люди, которые также способны понимать и принимать Ваши волнение и страх.

Вам может помочь, также, обращение к психологу, если способы, которые Вы использовали, чтобы справиться с проблемой не сработали и Вам не хватает собственного опыта, чтобы выработать тот, что окажется действенным.

С уважением, Попова Е.А.

Здравствуйте, KFG

Из множества мыслей, которые посещают нас ежечасно, навязчивыми становятся не все те, что прогоняются усилием воли, но настойчивость, с какой некоторые из них возвращаются, является свидетельством того, что в их содержании есть нечто важное, что необходимо додумать, прочувствовать, решить, в общем, что-либо с этим содержимым сделать. По каким-то причинам Вы избегаете думать именно об «этом». Являются ли для Вас эти мысли постыдными, злыми, тревожными, … или размышления в «этом» направлении приведут Вас к нежелательным выводам? Ясно, что их присутствие не даёт Вам спокойно жить, в таком случае необходимо получше познакомиться с их содержимым, как бы Вам ни хотелось этого избежать. Если Вы решите сделать эту работу самостоятельно – Вам следует помнить, что мысли это ещё не действия и думать «плохо» вовсе не значит поступать «плохо». Мысль сама по себе ни плохая, ни хорошая, она есть и её надо думать. Правда бывают мысли, с которыми тяжело оставаться один на один и поделиться с близкими не всегда возможно. В этом случае общество специалиста – психолога, психоаналитика может быть использовано как то пространство, где Вы получите сопровождение и поддержку. Я и мои коллеги готовы встретиться с Вами, когда это Вам будет необходимо.

С уважением, Попова Е.

Здравствуйте, Александра.

То, что Вы описываете, похоже на панические атаки. Попросите родителей организовать для Вас консультации психолога или психоаналитика. Нужно выяснить, почему Вас тревожит такая ситуация, когда присутствуют одновременно и сверстники, и учитель, что для Вас означает эта ситуация. Как правило, панические атаки возникают, если человек не осознает некоторые свои чувства, не соприкасается с какой-то частью своего внутреннего мира. Если понять и принять эту скрытую часть своих чувств, панические атаки пройдут.

Панические чувства - это нормальная реакция при некоторых стрессовых обстоятельствах. При панических атаках эти нормальные чувства преувеличены, к тому же, Вас может пугать то, что Вы не понимаете, в чем заключается стресс. Так как Вы сильно страдаете, лучше обращаться за помощью поскорее.

С уважением, Лазаренко Е.А.

Здравствуйте, Вика.

Прежде всего, надо разделить Ваши проблемы на более и на менее важные. Курить, это конечно вредно, но это не первостепенная проблема для Вас, в настоящий момент. По крайней мере, попытки самоубийства, о которых Вы пишите, не обусловлены курением.

Ваш конфликт с родителями является наиболее важной проблемой, на которой я и хочу сосредоточить свой ответ.

В Вашем возрасте, конфликтные ситуации с родителями явление не редкое. Могу сразу Вас обнадёжить: это пройдёт! Тем не менее, можно на ситуацию повлиять сегодня. Ваше состояние требует помощи и я готов предоставить Вам эту помощь. Самый лучший вариант это очная встреча, на которой мы сможем разобраться в причинах этой ситуации и наметить пути выхода из неё. Консультации в нашем центре платные, Вы можете оплатить их из своих карманных денег или попросить об этом родителей, сказав им правду о том, что Вам нужна помощь компетентного человека. Вы можете также предложить Вашим родителям придти всем вместе на консультацию. Мы можем также найти другое решение. Я предлагаю Вам контактировать со мной через электронную почту. Вместе, мы найдём правильный выход из этой ситуации! В заключении, Вика, хочу сказать Вам одну очень важную вещь: самоубийство это не выход из ситуации! Да, Вы можете заставить Ваших родителей страдать «по полной программе», если Вы уйдёте из жизни таким способом. Вы накажете их за невнимание к Вашим проблемам. Но какой ценой? Поверьте, платить жизнью за конфликт, который можно решить другим способом, это не разумно. Кроме того, если Вы уйдёте таким способом, Вы так и не решите Вашу проблему, а родители не будут иметь возможности исправиться! Ведь Вас уже не будет! Вы даже не сможете «насладиться» результатами Ваших действий.

Да, Вы имеете право распоряжаться Вашей жизнью так, как Вам этого хочется. Вы можете лишить себя жизни, а можете превратить её в сказку и праздник! Всё в Ваших руках, а не в руках Ваших родителей. Не отчаивайтесь! Пройдёт некоторое время, Вы станете взрослым человеком и оглянетесь назад, вспомните сегодняшний день и улыбнётесь! Вы будете гордиться собой, потому что в сложной ситуации Вы не сложили руки и не расписались в собственной беспомощности, а смело боролись и победили!

С уважением, Пётр Алексеевич

Здравствуйте!

Совершенно естественно Ваше желание помочь Вашему сыну. Он переживает, переживаете и Вы сами. Так же естественно переживать в самой интенсивной манере состояние первой влюблённости, ведь она же первая (и кажется, что единственная и неповторимая)!

Испытание влюблённостью является одним из ключевых моментов в процессе становления индивидуальности. Через страдание воспитывается мудрость и способность к состраданию. Конечно, некоторые импульсивные жесты и поступки возможны в этот момент, даже псевдо-суицидальные попытки, но они не носят, в большинстве случаев, серьёзной и обдуманной окраски. Это не реальное желание уйти из жизни, а стремление контролировать душевную боль через тело. Когда больно руке или ноге это всегда понятней и с этим проще справиться подростку, чем с болью в сердце.

С уважением, Скрипченко П.А.